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杏鲍菇吃着比肉都香,孩子吃头脑聪明,增强免疫全家少生病

时间:2019-06-25 15:00:04  来源:[fliwave.com] 作者:书君话
关键词:杏鲍菇,头脑聪明,增强免疫

杏鲍菇吃着比肉都香,孩子吃头脑聪明,增强免疫全家少生病介绍

有的孩子挑食严重,喜欢吃肉,不爱吃菜,会引起营养不均衡,所以不妨试试常吃这菜,杏鲍菇吃着比肉都香,孩子吃头脑聪明,增强免疫全家少生病。


这菜就是杏鲍菇,是一种很常见的菌类食物,一般在超市或是菜市场都可以买到,可以炒菜,可以做汤,肉质肥嫩,口感嚼起来有一种类似吃肉的质感,而且营养价值特别高,被誉为“平菇王,是一种高蛋白、低脂肪的食物,并且含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养物质,食用后可增强人体免疫力,促进身体和脑部发育,还有助降血脂,降低胆固醇,从而有助软化和保护血管。

杏鲍菇吃着比肉都香,孩子吃头脑聪明,增强免疫全家少生病1

另外,杏鲍菇含有丰富的膳食纤维,铁元素,食用后能促进肠胃消化,加速新陈代谢,预防便秘,清理肠道垃圾,排出体内毒素和垃圾,还能为人体补充铁元素,预防缺铁性贫血,所以女性朋友常吃杏鲍菇有助改善肤色暗沉,滋润肌肤,补血益气,肌肤更加光泽有气色。那么接下来为大家介绍一道胡萝卜炒杏鲍菇,做法简单易学,而且常吃胡萝卜对眼睛好。

杏鲍菇吃着比肉都香,孩子吃头脑聪明,增强免疫全家少生病2

做法1:将胡萝卜削皮后和杏鲍菇放入淡盐水中浸泡5分钟左右。

2:洗净后将胡萝卜和杏鲍菇切片备用。

3:锅中放入少许橄榄油,油热后放入胡萝卜片翻炒。

4:当胡萝卜炒软后放入杏鲍菇片,放入少许食盐、葱花、生抽翻炒,炒熟后即可出锅。

这样一道胡萝卜炒杏鲍菇就做好了,大家看完喜欢这种吃法吗?不妨试着给家人吃,如果你还有关于杏鲍菇更好吃的做法,可以留言在评论区的,大家一起分享。

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