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孕妇(产妇)能吃黄豆吗?宝宝、哺乳期能吃黄豆吗?

时间:2016-09-26 17:28:20  来源:[fliwave.com] 作者:健康美食
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孕妇(产妇)能吃黄豆吗?宝宝、哺乳期能吃黄豆吗?介绍

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黄豆的功效和作用?

黄豆是植物中营养价值可以与动物媲美的代表,向来有“豆中之王”的美誉。它的蛋白质含量为40%左右,最优质的可达50%左右,相当于瘦猪肉的2倍多,鸡蛋的3倍,在量和质上均可与动物蛋白比美,所以黄豆有“植物肉”及“绿色乳牛”之称。黄豆蛋白质中所含人体必需氨基酸较全面,尤其富含赖氨酸,正好补充谷类赖氨酸不足的缺陷。

黄豆可炖汤、打成豆浆喝,家庭自制豆浆并不会使黄豆营养流失。

不过,黄豆性偏寒,胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者不宜多吃。黄豆生吃有毒,因此一定要完全煮熟才能食用。如果吃了没有完全熟的豆浆可能出现包括涨肚、拉肚子、呕吐、发烧等不同程度的食物中毒中毒症状。

孕妇能吃黄豆吗? 能吃

每100克黄豆含钙367毫克,是准妈妈补钙的理想食品。黄豆可炖汤、打成豆浆喝。不过有些准妈喝豆浆之后可能会胀气哦,喝了反应不好就不要喝多了。

产妇能吃黄豆吗? 能吃

黄豆营养价值很高,是膳食优质蛋白的重要来源,此外黄豆制品如豆腐、豆腐丝等富含钙,是月子里补钙的理想食品之一。

哺乳期能吃黄豆吗? 能吃

黄豆营养价值很高,是膳食优质蛋白的重要来源,此外黄豆制品如豆腐、豆腐丝等富含钙,是哺乳妈妈补钙的理想食品之一。

婴儿能吃黄豆吗? 能吃

黄豆可以给宝宝打豆浆喝,但如果宝宝还小,豆浆不要喝的太多不利于消化吸收,宝宝一岁了可以吃一些豆制品了如豆腐、豆皮、豆腐脑等。

 


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