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孕妇(产妇)能吃红薯吗?宝宝、哺乳期能吃红薯吗?

时间:2016-08-20 14:48:18  来源:[fliwave.com] 作者:健康美食
关键词:孕妇能吃红薯吗,产妇能吃红薯吗,宝宝能吃红薯吗,哺乳期能吃红薯吗

孕妇(产妇)能吃红薯吗?宝宝、哺乳期能吃红薯吗?介绍

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红薯的功效和作用

红薯别称:白薯、蕃薯、地瓜、山芋、红苕、甘薯。红薯又称为番薯、甘薯、山芋、番芋、地瓜、红苕等,果实为块根,皮色发白或发红,番薯肉有黄、白、红、紫等多种颜色。番薯加热即可食用,气味芬芳。也可晒制成干,磨成薯粉或做成糖水、甜点,吃法不拘一格;除供食用外,还可用以酿酒、制糖和制酒精。红薯含有丰富的维生素、淀粉、膳食纤维、胡萝卜素及多种微量元素如钾、铁、钙等和亚油酸,具有极高的营养价值,营养学家们称红薯为营养最均衡的保健食品。红薯有助于保持血管弹性,且能够有效地防治老年便秘。红薯还有利于减肥,并不像人们通常认为的红薯容易令人发胖,事实上,红薯是很好的低脂肪、低热能食品,它能够有效地抑制糖类变为脂肪。

 

孕妇能吃红薯吗 慎吃

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等,营养价值很高,是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。红薯的含糖含量较高,准妈妈不宜多吃。

 

 

产妇能吃红薯吗 能吃

红薯能补脾益气,宽肠通便,生津止渴。月子妈妈吃红薯一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温糊化,难以消化。

 

 

哺乳期能吃红薯吗 能吃

哺乳妈妈红薯,不过,吃红薯一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温糊化,难以消化。

 

 

婴儿能吃红薯吗 慎吃

红薯营养丰富,口感好,儿童多喜食,但要注意一次不要吃太多,否则会引起腹胀、打嗝、排气等不适。

 

 


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